アトピーの肌は乾燥肌で、細菌からの感染も受けやすい。
なので、肌を清潔に保つことと、保湿を十分にすることが
大切だとお医者さんから言われてますよね？
そこで、入浴を勧められるわけなんですが、
内容的には、
・汗をかいた後など、こまめにシャワーする
・ごしごし洗わない
・強い石鹸は使わない
・石鹸分が残らないようにすすぎを十分にする
・痒みが強くならないよう、ぬるめのお湯で
・入浴後、軟膏やクリームを塗って保湿
などです＾＾
でも、具体的にどうやって入るか、なんですが・・・
シャワーを短時間浴びるのがいいとか、
風呂（湯船）につかるのがいいとか、
色んなことが言われてますよね？
その中で・・・
わたし的には【半身浴】をオススメします！！
おへその少々上くらいの量のぬるめのお湯に
30分くらいつかるんですが、汗がどんどん出てきて、
アトピーの赤みがかなり引きましたよ。
汗が出るので、ペットボトルとかで水を持ち込んで
ときどき水分補給しながら入るのがポイントです。
あと、そのままのお湯につかると、水道水の中の
塩素分が肌を刺激するので、アトピー用の入浴剤や
自然塩、重曹などで
お湯を柔らかくしてから入ってくださいね。
このやり方だと、お湯の温度も高くないので、
痒みも起こりにくいし。
肌の調子もよくなってきてます。
汗と一緒に体の中の毒素も洗い流してるのかなぁ～
なんて、勝手に思ってます＾＾
汗は、半身浴を始めてすぐは出にくかったりするんですけど、
続けているうちに体の中から代謝がよくなってくるのか、
どんどん出てくるようになってきますよ。
あと、
石鹸ですが、あまり使わないほうがいいみたいです。
石鹸は、汚れも取るけれど、同時に、
アトピー肌に元々少なくなってしまっている
皮脂（肌の脂分）も取ってしまうので。
そもそも、今の世の中、日常生活をしていて
体がひどく汚れることって滅多にないですから、
汗とほこりを流す程度で十分、肌の清潔は保てると
思いますし。
石鹸を使うときには、あわ立てネットなんかで
ぶくぶくに泡立てた泡を手にとって、
泡で肌をなでる感じで洗うと肌の調子がいいです。
ちょっと話は逸れるけど、
何年か前に見たテレビの番組で、
肌のきれいな人は、肌をあまりごしごし洗わないのだ
というのを見ましたよ。
肌がきれいな人は、石鹸をつける場合でも、
タオルに泡立てた泡で肌をすっと軽く撫でる程度。
一方、肌荒れに悩んでいる人に限って、力を入れて
ごしごし洗い、肌のキメを自分で壊してる、って
言ってました。
直接アトピーとは関係ないかもしれないけれど、
ごしごし洗うのがお肌によくなさそうなのは
確か、って感じがしません？
肌を清潔に保とうとするあまり、丁寧に洗いすぎて
肌をますます痛めてしまってる、ってことないですか？
最後に。
石鹸は、香料などの添加物のほとんど入っていない
ものを選ぶといいです。
見つけ方の目安は【安い石鹸を選ぶ】こと。
安物に、香料とかコストのかかるものは添加して
ませんからね、普通＾＾ｖ